ハイキング

登山でバテる一番の原因は、体力より歩き方。オーバーペースや大股、下りの膝への負担といった疲れる理由から、小さな歩幅で一定ペース・フラットフッティング・レストステップ・下りのコツ・休憩と行動食まで、初心者が最後まで元気に歩ける方法をまとめました。

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